{"id":545,"date":"2023-03-02T08:43:49","date_gmt":"2023-03-02T08:43:49","guid":{"rendered":"https:\/\/dev-atos-methode.pantheonsite.io\/home\/"},"modified":"2025-10-11T14:28:44","modified_gmt":"2025-10-11T14:28:44","slug":"deutsch","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/atos-methode.de\/index.php\/deutsch\/","title":{"rendered":"DEUTSCH"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"545\" class=\"elementor elementor-545\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6549021 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6549021\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-969d386 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"969d386\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20369e1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"20369e1\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30aca9c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"30aca9c\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ff5c1c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1ff5c1c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/drgutzeit.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ATOS-logo-MAIN-deutsch-no-background-231x300.gif\" title=\"\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5a9354e elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5a9354e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3732c23\" data-id=\"3732c23\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-66432c1 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"66432c1\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-d6677d0\" data-id=\"d6677d0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fa245e9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fa245e9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h6 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">WAS IST DIE ATOS METHODE? <\/h6>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-b5f6333\" data-id=\"b5f6333\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-03b6506 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"03b6506\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Die ATOS METHODE besteht aus 6 kurzen mentalen \u00dcbungen, welche die Nervenzellen der Hirnrinde aktivieren und harmonisieren. Dies bewirkt, dass sich k\u00f6rperliche als auch geistige Prozesse ausgleichen k\u00f6nnen, was kurzfristig als auch langfristig positive Effekte erzeugt.<\/strong><\/p><p><strong>Die ATOS METHODE ist vergleichbar mit dem Einstimmen eines kleinen Orchesters\/Sextetts, wobei jedes Instrument einzeln in die passende Stimmung und Spannung versetzt wird, und zus\u00e4tzlich alle Instrumente harmonisch aufeinander abgestimmt werden, so dass alle Einzelteile als einheitliche Gruppe wohlklingend spielbereit sind.<\/strong><\/p><p><strong>Kurz gesagt: Die ATOS METHODE <\/strong><\/p><ul><li><strong>Verbessert Konzentration und Aufmerksamkeit<br \/><\/strong><\/li><li><strong>Entstresst <\/strong><\/li><li><strong>F\u00f6rdert Regeneration und Leistungsf\u00e4higkeit durch ausgleichende Prozesse im Autonomen Nervensystem (ANS)<\/strong><\/li><\/ul><p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-708cf25 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"708cf25\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9c9cbca e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"9c9cbca\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f08a98c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f08a98c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>TASTSINN &amp; MOTORIK<\/strong><\/span><\/h4>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4983e20 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4983e20\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/atos-methode.de\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ATOS-SENSES-Tasten-und-Motorik-thumbnail-150x150.gif\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-image-1136\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47866b6 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"47866b6\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-746a3ba elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"746a3ba\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>GESCHMACK<\/strong><\/span><\/h4>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-832c2c4 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"832c2c4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/atos-methode.de\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ATOS-SENSES-Geschmack-thumbnail-150x150.gif\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-image-1132\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d62ba26 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"d62ba26\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-849a219 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"849a219\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>GERUCH<\/strong><\/span><\/h4>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7699082 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7699082\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/atos-methode.de\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ATOS-SENSES-Geruch-thumbnail-150x150.gif\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-image-1131\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b92c815 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"b92c815\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f57bee2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f57bee2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>SEHEN<\/strong><\/span><\/h4>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-677469b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"677469b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/atos-methode.de\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ATOS-SENSES-Horen-thumbnail-150x150.gif\" 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decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/atos-methode.de\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ATOS-SENSES-Sehen-thumbnail-150x150.gif\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-image-1135\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-724dac5 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"724dac5\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7bd4d85 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7bd4d85\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>KOGNITION<\/strong><\/span><\/h4>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5551c50 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5551c50\" 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elementor-size-default\">ETWAS AUSF\u00dcHRLICHER<\/h6>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-d076edf\" data-id=\"d076edf\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f240eba elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f240eba\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>ATOS steht f\u00fcr Autogenes Training ohne Suggestion.<\/strong><\/p><p><strong>Es sind 6 kurze mentale \u00dcbungen, die entwickelt wurden, um die Hirnrinde zu aktivieren und zu harmonisieren. Dies bewirkt, dass sich sowohl k\u00f6rperliche als auch geistige Prozesse ausgleichen k\u00f6nnen, was zu kurzfristigen und langfristigen Effekten f\u00fchrt.<\/strong><\/p><p><strong>Die Methode kann in praktisch allen Lebenssituationen angewendet werden und nachdem man die \u00dcbungen verstanden und verinnerlicht hat, k\u00f6nnen sie innerhalb weniger Minuten wirksam ausgef\u00fchrt werden.<\/strong><\/p><p><strong>Die Grundprinzipien der ATOS-Methode basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und Forschungsergebnissen der Psychologie und Neurologie. Eine wissenschaftliche Studie hat die Effekte der Methode untersucht und best\u00e4tigt.<\/strong><\/p><p><b>FOLGENDE POSITIVE EFFEKTE WERDEN BEWIRKT: <\/b><\/p><ul><li>Eintritt und Aktivierung eines optimalen Bewusstseinszustands<\/li><li>Rationalisierung des Verbrauchs von Energie-Ressourcen des K\u00f6rpers<\/li><li>Erh\u00f6hung der k\u00f6rperlichen Abwehrkr\u00e4fte<\/li><li>Aktivierung derjenigen Ressourcen, die f\u00fcr eine anstehende Aktivit\u00e4t ben\u00f6tigt werden<\/li><li>Beschleunigung der pers\u00f6nlichen Entwicklung<\/li><li>Sch\u00e4rfung der Sinne<\/li><li>Aufrechterhaltung der emotionalen Stabilit\u00e4t<\/li><li>Verst\u00e4rkte Aktivit\u00e4t und Durchblutung des Gehirns, was neuronale Alterungsprozesse verz\u00f6gern und degenerativen Erkrankungen vorbeugen kann.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04cbca4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"04cbca4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h6 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">DIE ATOS \u00dcBUNGEN HABEN 2 ZIELRICHTUNGEN<\/h6>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-15ddab7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"15ddab7\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23f6816 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"23f6816\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c82ebb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3c82ebb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Aktivierung von ausgleichenden Prozessen<\/strong><\/span><\/p><p>Durch die \u00dcbungen wird subkortikal und im Autonomen Nervensystem (ANS) die Wirkweise von Sympathikus und Parasympathikus harmonisiert. Dadurch werden entstandene Blockaden aus dem Weg ger\u00e4umt, so dass K\u00f6rper und Geist die Chance haben, sich auszugleichen und in ihren optimalen Zustand zur\u00fcckzukehren. Der Organismus bekommt die Chance, seine Selbstheilungskr\u00e4fte und Regenerationsprozesse zu aktivieren, um so die Gesundheit zu f\u00f6rdern. Zudem werden die emotionale Stabilit\u00e4t und Belastbarkeit gest\u00e4rkt.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5097145 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"5097145\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8fda9d5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8fda9d5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>F\u00f6rderung mentaler Funktionen<\/strong><\/span><\/p><p>Langfristig f\u00fchrt das Praktizieren der ATOS \u00dcbungen zu einer Verbesserung der Konzentrations- und Wahrnehmungsf\u00e4higkeit. Hierdurch verst\u00e4rkt sich auch die Achtsamkeit.<\/p><p>Gerade im Alltag sind eine gute Aufmerksamkeit und Konzentration w\u00fcnschenswert, da sie effizientes Lernen, ein besseres Ged\u00e4chtnis und die Aktivierung kreativer Potentiale erm\u00f6glichen.<\/p><p>Zum Beispiel nutzen Hochleistungssportler &#8220;mentales Training&#8221;, um sich in einen optimal konzentrierten und leistungsbereiten Zustand zu versetzen und Spitzenleistungen zu erbringen.<\/p><p>Ein anderes Beispiel sind Meditationsmeister. Sie erlangen durch ihre Praktiken ebenfalls eine hervorragende Konzentrationsf\u00e4higkeit, die Grundlage f\u00fcr ihre au\u00dfergew\u00f6hnlichen F\u00e4higkeiten ist.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45aed11 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"45aed11\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf33e5a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cf33e5a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h6 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">F\u00dcR FOLGENDE INDIKATIONEN KANN DIE ATOS METHODE ANGEWANDT WERDEN:<\/h6>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ebc9497 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ebc9497\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-854651b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"854651b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Psychosomatische St\u00f6rungen<\/li><li>Dauerstress<\/li><li>Objekt-Abh\u00e4ngigkeiten (z.B. Handy-Sucht oder Digitale Medien)<\/li><li>Substanz-Abh\u00e4ngigkeiten<\/li><li>Burnout-Pr\u00e4vention und Behandlung<\/li><\/ul><p>In Kombination mit anderen psychotherapeutischen Verfahren bewirkt die ATOS Methode eine Verfestigung der erzielten therapeutischen Ergebnisse.<\/p><p>Die ATOS-Methode kann ebenfalls als R\u00fcckfallpr\u00e4vention von psychischen Erkrankungen\/Krisen eingesetzt werden.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c89aed3 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c89aed3\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-14b4036\" data-id=\"14b4036\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-a90df40 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a90df40\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-504cefb\" data-id=\"504cefb\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5a4179 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c5a4179\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h6 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">WIE ENTSTAND DIE ATOS METHODE?<\/h6>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-306dd1f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"306dd1f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/drgutzeit.de\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Prof.-Milenko-Vlajkov.png\" title=\"\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-107df8f\" data-id=\"107df8f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-00d1eec elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"00d1eec\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Die ATOS-Methode ist das Ergebnis der langj\u00e4hrigen Arbeit von <a href=\"https:\/\/milenkovlajkov.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Prof. Dipl. Psych. Milenko Vlajkov<\/a><u>.<\/u> Sie entwickelte sich aus der Erkenntnis, dass Entspannungstechniken nur sehr begrenzte Anwendungsm\u00f6glichkeiten haben bzw. dass durch deren langfristige Anwendung h\u00e4ufig mehr Schaden als Nutzen entsteht.<\/p><p>Um dies zu erl\u00e4utern bietet sich wieder das Bild eines Musikinstruments an:<\/p><p>Der menschliche Stresszustand ist wie die Saite eines Musikinstruments. Damit ein stimmiger Wohlklang entsteht, braucht es genau die richtige Spannung. Wenn die Spannung zu hoch ist, klingt es schmerzhaft spitz oder noch schlimmer die Saite rei\u00dft. Falls es zu entspannt ist \u2013 die Spannung fehlt \u2013 kommt kein Ton heraus und es kann nicht gespielt werden.<\/p><p>So bieten Entspannungstechniken bei starken Stresszust\u00e4nden initial eine Erleichterung, f\u00fchren aber langfristig zu Motivationslosigkeit und Verminderung der Belastbarkeit.<\/p><p>Die ATOS-Methode \u00fcberwindet diese Grenzen der Entspannungstechniken. Durch die \u00dcbungen wird eine leichte, aber f\u00f6rderliche k\u00f6rperliche und mentale Spannung erzeugt \u2013 ein Zustand zwischen Stress (zu viel Anspannung) und v\u00f6lliger Entspannung (zu wenig Anspannung). In dieser Verfassung entsteht Gelassenheit, zugleich werden K\u00f6rper und Geist aber auch wach und aktiv.<\/p><p>So kann optimal auf Anforderungen der Umwelt reagiert und der eigene Energieeinsatz so dosiert werden, dass nur so viel Energie aufgewendet wird, wie es die momentane Aufgabe erfordert \u2013 nicht mehr, aber auch nicht weniger.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f41bfa1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f41bfa1\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-981070e\" data-id=\"981070e\" 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elementor-size-default\">KONTAKT:<\/h6>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-cfda060\" data-id=\"cfda060\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d71cd5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1d71cd5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>FALLS FRAGEN ODER INTERESSE BESTEHEN, KANN MAN HIER MEHR ERFAHREN:<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78fb41b elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"78fb41b\" data-element_type=\"widget\" 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